アンチエイジング・ヨガの注意点



アンチエイジングにヨガは有効ですが、ヨガというと、アンチエイジングよりはダイエット目的で始める人がほとんどです。

しかし、アンチエイジング面から見たヨガは、「自分のペースでゆっくり無理なく続ける運動」という認識となります。


ヨガの発祥の地はインドですが、目的はさまざまです。

 ・体の矯正のために行なうヨガ
 ・ダイエットのために行なうヨガ
 ・アンチエイジングのために行なうヨガ

ヨガはさまざまな効果が期待できるのです。



ヨガには、特別な準備は必要ありません。

簡単に、自宅で手軽に始められるものです。


しかし、間違ったヨガをやると、ケガをしたり効果が出なかったりします。

それでは意味がなくなりますね。



ここでは、ヨガを始める前に知っておくべき知識をご紹介します。

ヨガには2つの注意事項があります。


T. 自分の歪みをよく知ってヨガを行なう

人の体には、必ず歪みがあります。

ヨガは、姿勢の悪さや歪みを治すことができます。

歪みは、人によって違いますよね。

自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、歪みを悪化させてしまう場合もあります。

注意が必要です。


U. 無理にヨガの姿勢をとると危険

ヨガの姿勢を無理にとろうとして筋を伸ばしすぎると危険です。

関節炎になる場合がとても多いのです。

自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないでヨガを行なわなければなりません。



ヨガのやりすぎは、アンチエイジングどころか怪我の原因になります。

無理をせず、ゆったりした気持ちでヨガを行ないましょう。

アンチエイジングに効果的です。
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