アンチエイジングは「ながら運動」で



アンチエイジングを難しく考えていませんか?


年齢を重ねてくると、だれでも段々体型が変わってくるものです。

 「太ってきたからスポーツジムに通う!」
 「太ってきたからエステに通う!」

こういう極端な発想をする人がよくいます。

それも間違ってはいません。

しかし、「お金が続かない」など、なかなか続けにくいですね。


無理をせず、日常生活の中で、ちょっとした運動を取り入れたらどうでしょう?

「ながら運動」なら、難しくありません。


これは、「家事をしながら運動する」「○○をしながら運動する」という、何か他のことをしながら運動をするという方法です。


家事をしながら、知らないうちに運動をしてしまっているとしたら、お得でしょう?

アンチエイジング運動と家事を同時にできるなんて、一石二鳥です。


この方法なら、時間が無いOLさんや、主婦の方や、1人暮らしの方など、誰でもが手軽にできますよ。

例えば、以下のような「ながら運動」方法があります。

 ・料理をしながら足踏み
 ・掃除をしながら膝をゆらす
 ・部屋を歩きながら膝を高くあげる
 ・部屋を歩きながらかかとで歩く

ちょっとした工夫で、全てアンチエイジング運動につなげることができますね。



アンチエイジング運動の参考になるサイトをご紹介します。

【家事ながらダイエット】
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html

情報は⇒アンチエイジングブログランキング